Вздремнем для похудения, Здоровье

Ученые обследовали 323 мужчины и 417 женщин в Канадской провинции Квебек. Те из них, которые спали от шести до восьми часов ежедневно, были существенно более «поджары», чем те которые могли себе позволить только-5-6 часов ночного сна. Результаты исследования были представлены докторантом Jean-Philippe Chaput на конференции североамериканской ассоциации изучения проблем Ожирения в Векувере (Канада). Испытуемые заполняли специальную анкету относительно навыков сна. Кроме того, у них исследовали кровь на содержание лептина (гормона, который регулирует аппетит).

Лептин производится преимущественно в жировых клетках. Количество лептина в крови пропорционально содержанию жира в организме. В большинстве случаев, для ожирения характерна резистентность по отношению к лептину и его свойствам угнетать аппетит. Причем, чем меньше длительность сна, тем меньше содержание лептинов и менее эффективно их использование. Соответственно увеличивается чувство голода, накапливается жир и прибавляется вес. Несмотря на это основной проблемой является количество калорий потребляемых в течение дня.

medafarm